Train als een prof, train op vermogen Kom samen met mede ETP leden een Colorspinning proefles volgen bij FeelGoodClub AeroFitt in Zutphen

Speciaal voor ETP leden organiseert AeroFitt 2 gratis proef Colorspinning lessen in Zutphen. (Adres : Bronsbergen 25)
De proeflessen (vanaf 12 jaar en ouder) zijn op maandag 7 november en maandag 14 november van 20.30 – 21:30 uur. De fietsen zijn voorzien van SPD pedalen en normale schoenriempjes.
Na deze twee gratis proef lessen gaan wij als Wielersportvereniging ETP Zutphen inventariseren hoeveel animo er is voor deze Spinningles en gaan we bekijken of 1 uur alleen voor de ETP leden rendabel is.
Dit uur zou dan al vanaf 21 november vanaf 20:30 uur van start kunnen gaan.

Wat is Colorspinning ?
Color Spinning krijgt op de hypermoderne Tomahawk IC7 spinning bikes een nieuwe dimensie.
Met behulp van intensiteitsniveaus werk je onder begeleiding van een instructeur een
parcours af. De verschillende niveaus kennen hun eigen kleuren die oplichten op je fiets.
Na een eenmalige conditie test kunnen deze geavanceerde fietsen in combinatie met een
app het parcours afstemmen op je eigen niveau. Door klassikaal tijdens het parcours in
een kleurzone te fietsen heeft zowel de beginnende als gevorderde spinner het even zwaar.

Waarom vermogen?
Training met vermogensmeting op indoor cycles luidt een nieuw tijdperk in. Net als bij hartslag meters,  die al snel gemeengoed werden onder de professionals, zien we dat vermogensmeters wijdt verspreid  zijn onder de professionele fietsers. Ook de amateur sporter maakt er veelvuldig gebruik van en het mooie is, vermogensmeting heeft zijn weg gevonden naar het indoor cycling concept in fitness.

WattRate® is ICG’s technologie om het vermogen van de gebruiker te meten, getoond in watts,
op de WattRate® TFT computer. Deze prestatiegegevens kunnen gebruikt worden in trainingsprogramma’s om de resultaten van de workout te maximaliseren.

Vermogen – Wat is het?
Waarom zou je het willen weten en hoe kun je het begrijpen dat meten en verbeteren je in staat stelt om fitter, sneller en sterker te worden?

VERMOGEN en TORQUE (koppel). Wat is de “twist”? Het wetenschappelijke verhaal van….

Vermogen is de meting van “de prestatie” gemeten in joules (j) per seconde of watts (W) per seconde. Een prestatie wordt gemeten met kracht over een afstand (prestatie = kracht x afstand) of wanneer koppel door een boog van rotatie loopt (prestatie = koppel x hoekverplaatsing) . Vermogen is het tempo van de prestatie per tijdeenheid (vermogen = prestatie/tijd), dus vermogen = kracht x (afstand / tijd), uitgedrukt in Watt / per seconde.

Vermogen is een combinatie van twee krachten:

Koppel: Dit is de hoeveelheid rotatiekracht toegepast. Het is het resultaat van de kracht op het
pedaal keer de lengte van de crankarm. Meestal wordt dit uitgedrukt in “foot-pound” of Newton-meters.

Rotatie frequentie: Dit is de cadans of snelheid waarmee de pedalen rond gaan, meestal uitgedrukt in omwentelingen per minuut.

Dit betekent watt = koppel x cadans (snelheid) of simpelweg, hoe hard men op de pedalen drukt, vermenigvuldigd met het aantal keren dat de pedalen rond draaien.

Je kunt je opgeven vóór vrijdag 4 november 18:00 uur, dan sluit de inschrijving.
Opgeven via de mail : info@etp-zutphen.nl

Voor meer informatie, stuur een mailtje naar info@etp-zutphen.nl